หลายๆ คนที่ผ่านการทำงานคงคุ้นเคย หรือได้ยินแนวคิดเกี่ยวกับ Work Life Balance มาบ้าง มันคืออะไร และ มันสามารถทำได้จริงๆ หรือไม่ การสร้างสมดุลทั้งงานและชีวิต เป็นปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนในยุคสังคมไทย ปัจจุบันหลายๆ บริษัทหันมาเริ่มใส่ใจให้พนักงานช่วยกันสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว
หลายๆ บริษัทไม่ได้เป็นแบบเมื่อก่อนแล้วที่จะตะบี้ ตะบันทำแต่งานอย่างเดียว ไม่เหลือเวลาที่จะทำอย่างอื่นเลย โดยความสมดุลได้นั้น จะต้องสมดุลทั้ง 2 ฝั่ง ทั้งการทำงาน และชีวิตส่วนตัว หรือที่เรียกกันว่า Work่ Life Balance วันนี้ SGEPRINT ไปหาวิธี สร้างสมดุลของการทำงาน และชีวิตกัน
สิ่งสำคัญของ Work Life Balance ก็คือต้องหาจุดที่ “พอดี” ทั้งเรื่องงาน และการใช้ชีวิต สำหรับตัวเองให้พบ
มาดู 5 วิธีที่จะทำให้เรื่องงาน และเรื่องชีวิตส่วนตัวของเราสมดุล W ork life balance ต้องทำอย่างไร
1.ควรทำ To do list
จะทำให้ชีวิตคุณง่าย และมีประสิทธิภาพทั้งการทำงาน และชีวิตส่วนตัว ดีขึ้นอย่างแน่นอน โดยวิธีการทำ To do list ง่ายๆ คือ ลิสต์หัวข้อที่จะทำในแต่ละวัน (ไม่ว่าจะงานหรือส่วนตัว) กำหนดหัวข้อที่ต้องทำ โดยเรียงลำดับความสำคัญ ก่อนและหลังทีละข้อๆ ไป เช่นข้อ 1 คือเรื่องที่จะทำก่อน และมีคำสัญมาก ไล่ลงไปคือข้อ 2 จนถึง ข้อสุดท้าย
2.ควรมี เดดไลน์
ที่ชัดเจน ควรมองเดดไลน์เป็นเรื่องที่สำคัญ โดยบอกกับตัวเองเสมอว่า เดดไลน์นั้นคือเรื่องที่ “ซีเรียส” เพราะบางครั้งหลายๆ คนมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เลื่อนนิด เลื่อนหน่อยไม่เป็นไร จนทำติดเป็นนิสัย ทำให้ส่งผลเสียต่อ W ork Life Balance ที่เวลางานจะไปกระทบ เวลาส่วนตัวได้ ควรผลักดันให้งานเสร็จก่อนกำหนด โดยหากเสร็จก่อนกำหนดก็อาจจะมีการให้รางวัลตัวเอง เพื่อเป็นการกระตุ้นตัวเองไปในตัว หรือควรบอกคนอื่นให้รู้ถึงวันเวลาของงานเราที่จะต้องทำให้เสร็จ
3.งด Social
เป็นที่รู้กันว่าในยุค Internet of thing หรืออินเตอร์เน็ตคือทุกสิ่ง Social Media ไม่ว่าจะ Facebook IG หรือ Twitter ได้เข้ามามีบทบาทอย่างมาก ทำให้บางครั้งเราอาจหมด Energy ไปกับมันจนไม่อยากทำงาน หรือ ทำกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ได้
เพราะฉะนั้นเวลาทำงานควรหลีกเลี่ยงการเล่น Social Media เด็ดขาด ควรวางแผน และเวลาในการเล่น Social Media ไม่ให้กระทบต่องาน และชีวิตส่วนตัวเด็ดขาด4.พิจารณา วัฒนธรรมองค์กร
ต้องบอกเลยว่าสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่สามารถ มี Work-Life Balance ได้ เนื่องมาจากงาน หรือ วัฒนธรรมองค์กรของบริษัท ที่ทำให้เราต้องใช้เวลาทั้งหมดไปกับงาน จนไม่เหลือเวลาในชีวิตอีกเลย โดยต้องเจอกับความเครียดและความกดดันตลอดเวลา
โดยตัวเราอาจจะพิจารณาด้วยตัวเองว่าเราไหวไหม มีความสุขไหม ปรับตัวแล้วก็ยังไม่สามารถหาสมดุลได้ การทำงานองค์กรแบบนี้ไม่อาจจะตอบสนองสมดุลชีวิตเราได้ การพิจารณา เปลี่ยนงานใหม่ วัฒนธรรมองค์กรใหม่ๆ ไลฟ์สไตล์การทำงานใหม่ๆ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
Work Life Balance ในชีวิตของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนที่ไม่มีครอบครัวอาจให้เวลากับงานได้มากกว่า คนที่มีครอบครัว แต่คนที่มีครอบครัว อาจต้องแบ่งเวลาให้งานและครอบครัวอย่างละเท่าๆ กัน เพียงแค่หาจุดที่พอดีของตัวเองให้ได้
5. การทำตัวมีความสุข
มองโลกในแง่ดี ควรให้เวลากับตัวเองบ้าง เราอาจจะไม่ต้องทำตาม To-do List เป๊ะๆ ก็ได้ เพราะชีวิตมนุษย์เราไม่มีใคร เพอร์เฟ็กต์ ตลอดเวลาหรอก การดูแลตัวเองให้แข็งแรง มีความสุขอยู่เสมอก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง กระฉับ กระเฉง มีแรง สภาพจิตใจดี มีความสุข ไม่ห่อเหี่ยว มันจะช่วยให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ควรหมั่นหาเวลาไปทาทนของอร่อยๆ ดูหนัง ฟังเพลง แฮงเอาท์ กับเพื่อน
การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน นั้นไม่มีกฏที่ตายตัว ชัดเจน ต้องลองบาลานซ์ด้วยตัวเองดูว่าควรให้ความสำคัญกับเรื่องไหนมากกว่ากัน หากบ้านใกล้ที่ทำงานก็อาจลดเวลาเดินทางลงได้ หรือถ้าบริษัทยืดหยุ่นเวลาเข้างาน หรือมีกิจกรรมอื่นๆ ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม
ควรหาจุดที่พอดีของตัวเองให้ได้ แล้วทำให้ชิน จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เมื่อร่างกายเริ่มเรียนรู้แล้วปรับตัวตาม Cycle นี้ได้ ชีวิตของเราก็จะเริ่มกลับมามีความสมดุลได้ในไม่ช้าอย่างแน่นอน
การ W ork Life Balance เป็นเรื่องของคุณภาพ ไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณ ต่อให้เราทำงานอดิเรก 10 อย่าง ทำงานสำเร็จ 10 อย่าง ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความสุข หรือประสบความสำเร็จเสมอไป ถ้าเราสามารถใช้เวลา 5 วันได้อย่างมีคุณภาพ
ใช้เวลากับสิ่งที่รัก คนที่เรารัก งานที่เรารักอย่างสมดุล และมีความสุขและพอใจในสิ่งที่เป็นหรือกระทำอยู่ก็นับการสร้างสมดุลให้ชีวิต และการทำงานได้เกิดขึ้นแล้ว
ดูบทความคุณภาพอีกมากมายที่ : sgeprint.com/blog
